Σε κλοιό καύσωνα θα βρίσκεται η χώρα από σήμερα έως και το Σάββατο, σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά δεδομένα του meteo.gr του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών. Αιτία είναι η ατμοσφαιρική κυκλοφορία που επικρατεί στη Μεσόγειο και στην Ευρώπη, η οποία ευνοεί τη μεταφορά θερμών αερίων μαζών από τη Βόρεια Αφρική προς την Ελλάδα.
Έως και 12°C πάνω από τα κανονικά για την εποχή
Σύμφωνα με τα μοντέλα πρόγνωσης, η θερμοκρασία σε ύψος 1500 μέτρων θα είναι κατά τόπους έως και 10-12°C υψηλότερη από τα φυσιολογικά επίπεδα για την περίοδο 1979–2010. Η απόκλιση αυτή αποτυπώνεται σε προγνωστικούς χάρτες που δείχνουν σαφώς το μέγεθος του θερμικού κύματος.
Κοντά στο έδαφος, θα επικρατήσουν τοπικά συνθήκες καύσωνα, με τη μέγιστη θερμοκρασία αναμένεται στην περιοχή των 39-40 °C το μεσημέρι της Πέμπτης 26/06. Την Παρασκευή 27/06 η θερμοκρασία θα φτάσει κατά τόπους τους 41-42 °C ενώ και το Σάββατο 28/06 η μέγιστη θερμοκρασία θα είναι στην περιοχή των 39-40 °C. Μικρή υποχώρηση της θερμοκρασίας αναμένεται από την Κυριακή 29/06, οπότε η μέγιστη δεν αναμένεται να ξεπεράσει τους 34-35 °C και μόνο στα δυτικά τμήματα της χώρας θα φτάσει κατά τόπους τους 37-38 °C.
Θερμική επιβάρυνση: Πολύ υψηλή έως και ακραία
Η θερμική καταπόνηση του πληθυσμού αναμένεται να είναι έντονη, ιδιαίτερα σε ευπαθείς ομάδες και στις αστικές περιοχές. Σύμφωνα με το βιομετεωρολογικό σύστημα προειδοποίησης HEAT-ALARM:
Την Πέμπτη, προβλέπεται ακραία θερμική επιβάρυνση σε τμήματα της Μακεδονίας και της Θράκης, και πολύ υψηλή σε περιοχές της Θεσσαλίας και της Πελοποννήσου.
Την Παρασκευή, η επιβάρυνση επεκτείνεται, με ακραία επίπεδα σε μεγάλο μέρος της βόρειας και κεντρικής χώρας, περιλαμβανομένων της Ηπείρου, των νησιών του Ανατολικού Αιγαίου και σχεδόν ολόκληρης της ηπειρωτικής επικράτειας.
Συστάσεις από τη ΓΓ Πολιτικής Προστασίας
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
- Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
- Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
- Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
- Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
- Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
- Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
- Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
πηγή: athina984.gr
