Οι άνθρωποι που αναπληρώνουν τον χαμένο ύπνο τα σαββατοκύριακα μπορούν ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου έως και 20%, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Δεδομένα από περισσότερους από 90.000 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνουν ότι η αντιστάθμιση της έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με επιπλέον χρόνο στο κρεβάτι το σαββατοκύριακο μπορεί να μετριάσει τις αρνητικές επιπτώσεις της στέρησης ύπνου, αναφέρει ο Independent.
Τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας έδειξαν ότι οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου που πετύχαιναν τον περισσότερο «συμπληρωματικό» ύπνο τα Σαββατοκύριακα είδαν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου να μειώνεται κατά 20%, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καθόλου επιπλέον ύπνο ή κοιμόντουσαν ακόμη λιγότερο τα Σαββατοκύριακα.
Ο συγγραφέας της μελέτης Yanjun Song, του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Παθήσεων του Νοσοκομείου Fuwai στο Πεκίνο, δήλωσε:
Για τη μελέτη, οι συγγραφείς εξέτασαν αυτοαναφερόμενα δεδομένα από 90.903 άτομα που αποτελούν μέρος του προγράμματος UK Biobank, το οποίο διαθέτει ιατρικά αρχεία μισού εκατομμυρίου ατόμων. Από αυτούς, οι 19.816 πληρούσαν τα κριτήρια για έλλειψη ύπνου.
Τα νοσοκομειακά αρχεία και οι πληροφορίες του μητρώου αιτιών θανάτου χρησιμοποιήθηκαν για να ταυτοποιηθούν όσοι είχαν καρδιακές παθήσεις, καρδιακή ανεπάρκεια, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και εγκεφαλικά επεισόδια.
Πείραμα 14 ετών
Σε μια υποομάδα ατόμων με καθημερινή στέρηση ύπνου, εκείνοι με τον περισσότερο αντισταθμιστικό ύπνο είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου από εκείνους με τον λιγότερο, δήλωσαν οι ερευνητές.
«Τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ»
Σχολιάζοντας την έρευνα, ο καθηγητής James Leiper, αναπληρωτής ιατρικός διευθυντής στο Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς, δήλωσε: «Πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά λόγω επαγγελματικών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, και παρόλο που ο έξτρα ύπνος του σαββατοκύριακου δεν αντικαθιστά την τακτική ξεκούραση, αυτή η μεγάλη μελέτη δείχνει ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου».
«Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική μας ευεξία και αυτή η έρευνα είναι μια σημαντική υπενθύμιση του πόσο σημαντικό είναι να προσπαθούμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ», είπε.
πηγή: cnn.gr
