Τετάρτη, 13 Αυγούστου, 2025
  • Ο Σταθμός
  • Δήμος Ηρακλείου
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
Επικοινωνία 94FM
ΑΚΟΥΣΤΕ LIVE
  • Podcast
  • Web TV
  • Περιοδικό
  • Πρόγραμμα
  • Ηράκλειο
  • Επικαιρότητα
  • Αυτοδιοίκηση
  • Πολιτισμός
  • Διεθνή
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Podcast
  • Web TV
  • Περιοδικό
  • Πρόγραμμα
  • Ηράκλειο
  • Επικαιρότητα
  • Αυτοδιοίκηση
  • Πολιτισμός
  • Διεθνή
  • Αθλητικά
  • Υγεία
No Result
View All Result
Επικοινωνία 94FM
Home Υγεία

Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά;

Νέα μελέτη υποστηρίζει πως δεν χρειάζεται να αποφεύγουμε εντελώς τις λιχουδιές καθώς η σοκολάτα σε μικρές ποσότητες μπορεί να ωφελήσει την καρδιά.

από Εύα Λευκοπούλου
Πριν 8 μήνες
σε Υγεία
Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά;
Share on FacebookShare on Twitter

Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι γνωστό πως μπορεί να βλάψει την καρδιά μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων. Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με νέα έρευνα, η εξαιρετικά χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης δεν είναι απαραίτητα καλή για την καρδιαγγειακή υγεία.

Πιο συγκεκριμένα, παρακολουθώντας τις διατροφικές συνήθειες και τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα για 70.000 Σουήδους, οι επιστήμονες παρατήρησαν πως η πλήρης αποχή από τρόφιμα με ζάχαρη, αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού για τους συμμετέχοντες. Αντίθετα, ένα με δύο κομματάκια σοκολάτα ακόμα και σε καθημερινή βάση, συσχετίστηκαν με μικρότερη πιθανότητα καρδιακής προσβολής κατά περίπου 1/5.

Παρόμοια θετικά καρδιακά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και όσον αφορά άλλα προβλήματα καρδιαγγειακής υγείας όπως ανεύρυσμα, καρδιακή ανεπάρκεια και ακανόνιστος καρδιακός παλμός.

Η μελέτη βασίστηκε σε δύο διατροφικές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε συμμετέχοντες με μέση ηλικία τα 60 έτη και οι οποίοι ήταν κατά μέσο όρο υπέρβαροι.

banana bread

Οι περιορισμοί

Παρουσιάζοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό Frontiers in Public Health, οι συγγραφείς εξήγησαν: «Τα άτομα που αποφεύγουν εντελώς τη ζάχαρη μπορεί να ακολουθούν πολύ περιοριστικές δίαιτες ή θα μπορούσαν να την περιορίζουν λόγω προϋπαρχουσών καταστάσεων υγείας. Αυτοί οι παράγοντες πιθανότατα σχετίζονται με τα αποτελέσματα ως προς την υγεία της καρδιάς και επομένως τα προβλήματα δεν μπορούν να συνδεθούν άμεσα με την στέρηση γλυκών».

Το πίνετε καθημερινά – Αυτό το ρόφημα μπορεί να “αλλάζει” το εντερικό σας μικροβίωμα

Γενικά, η μελέτη είχε περιορισμούς, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι ήταν παρατηρητική, που σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποδείξει εάν τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα προκλήθηκαν άμεσα ή προλήφθηκαν από την κατανάλωση ζάχαρης. Επιπλέον, οι διατροφικές πληροφορίες βασίστηκαν στα ίδια τα άτομα που κατέγραφαν την ποσότητα των γλυκών που κατανάλωναν, μια διαδικασία ευάλωτη στο ανθρώπινο λάθος.

Η καρδιά μας αγαπά το μέτρο

Ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας μας, η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μας βλάψει, όπως είπαμε, σημαντικά. Η μείωση της πρόσθετης ζάχαρης επομένως είναι θα έλεγε κανείς ένα σοφό βήμα που βέβαια δε συνεπάγεται την αποφυγή όλων των σακχάρων. Τα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά σάκχαρα δε συνδέονται με κινδύνους για την καρδιά και την υγεία γενικότερα καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Αντί για γλυκά, μπορείτε να… γλυκαθείτε με φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα και φυσικά με μέλι το οποίο, εκτός από τη γλυκύτητά του, έχει αξιόλογες ιδιότητες που μπορούν να προλάβουν ή να ανακουφίσουν κοινές παθήσεις.

Από την άλλη, ποιος δε νιώθει νοιώθει καλύτερα όταν τσιμπολογά λίγη σοκολάτα. Ειδικά η μαύρη, προσφέρει μια σειρά από οφέλη που συμβάλλουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με έρευνες. Κι αυτό διότι έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιθρομβωτικές και αντιυπερτασικές ιδιότητες.

Εντέλει, το κλειδί είναι να μην το παρακάνουμε. Κάθε τρόφιμο είναι ευεργετικό μονάχα όταν καταναλώνεται με σύνεση. Αντίθετα, οι υπερβολές είναι φυσικό να ενέχουν κινδύνους για την υγεία.

 

ΠΗΓΗ:vita.gr

Προηγ.

Το βελούδινο φόρεμα είναι το minimal chic item των ρεβεγιόν

Επόμ.

Ο Δήμος Ηρακλείου Αττικής άναψε το χριστουγεννιάτικο δέντρο της κεντρικής πλατείας

Επόμ.
Ο Δήμος Ηρακλείου Αττικής άναψε το χριστουγεννιάτικο δέντρο της κεντρικής πλατείας

Ο Δήμος Ηρακλείου Αττικής άναψε το χριστουγεννιάτικο δέντρο της κεντρικής πλατείας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Τώρα στον αέρα

  • Στα χνάρια του Πενταγράμμου
    19:00 - 21:00

Ροή ειδήσεων

Νέα Στύρα: Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους ο καπετάνιος που έριξε σε ξέρα το φέρι μποτ

Νέα Στύρα: Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους ο καπετάνιος που έριξε σε ξέρα το φέρι μποτ

08/08/2025
Φωτιά στην Κερατέα – Ήχησε το 112 για απομάκρυνση από Χάρβαλο και Δροσιά

Φωτιά στην Κερατέα – Ήχησε το 112 για απομάκρυνση από Χάρβαλο και Δροσιά

08/08/2025
Τη Δευτέρα η κηδεία της Λένας Σαμαρά

Τη Δευτέρα η κηδεία της Λένας Σαμαρά

08/08/2025

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ LIVE

Επικοινωνία 94fm
Επικοινωνία 94fm
LIVE

Το περιοδικό του Επικοινωνία | Τεύχος 14

Facebook Instagram Youtube

Ο Επικοινωνία 94FM, το Δημοτικό Ραδιόφωνο Ηρακλείου Αττικής, είναι από τους πρώτους σταθμούς που εξέπεμψαν με την απελευθέρωση της ραδιοφωνίας το 1989.

Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

  • Διαύγεια
  • Ε.ΔΗ.Ρ.Τ.Μ.Μ.Ε
  • Διαφημιστείτε στον 94fm
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Cookies

Μέλος της ΕΔΗΡΤΜΜΕ

Εγγραφή στο Newsletter

Copyright © 2024 94fm.gr

ΑΚΟΥΣΤΕ LIVE
  • Podcast
  • Web TV
  • Περιοδικό
  • Πρόγραμμα
  • Ηράκλειο
  • Επικαιρότητα
  • Αυτοδιοίκηση
  • Πολιτισμός
  • Διεθνή
  • Αθλητικά
  • Υγεία
No Result
View All Result