Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι ακόμη και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινή φυσική δραστηριότητα μπορούν να έχουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής.
«Mικρές και ρεαλιστικές αυξήσεις στη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά 5 λεπτά/ημέρα μπορούν να αποτρέψουν έως και το 6% των θανάτων σε μια προσέγγιση υψηλού κινδύνου και έως το 10% σε μια προσέγγιση που αφορά τον γενικό πληθυσμό», σημειώνουν.
Ποιοι κερδίζουν περισσότερα
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μεγαλύτερα οφέλη προβλέφθηκαν για άτομα με χαμηλή φυσική δραστηριότητα και αυξημένο χρόνο καθιστικής ζωής. Με άλλα λόγια, εκείνοι που κινούνται λιγότερο είναι και αυτοί που έχουν τα περισσότερα να κερδίσουν από μικρές, σχετικά εύκολες αλλαγές στην καθημερινότητά τους.
Οι ερευνητές τονίζουν πάντως ότι, λόγω της παρατηρησιακής φύσης της μελέτης, δεν μπορεί να τεκμηριωθεί άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος.
Παρ’ όλα αυτά, το μεγάλο μέγεθος του δείγματος και η ισχυρή συσχέτιση καθιστούν τα ευρήματα ιδιαίτερα σημαντικά και άξια περαιτέρω διερεύνησης.
Στο ίδιο πλαίσιο, επισημαίνουν την ανάγκη για μελλοντικές μελέτες που θα εξετάσουν και άλλα αποτελέσματα υγείας, καθώς και πληθυσμούς σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
