Μερικές φορές οι διακοπές μπορεί να γίνουν πηγή εντάσεων και συγκρούσεων: μεταξύ των διαφορετικών ρυθμών κάθε μέλους της οικογένειας, της επιθυμίας για περιπέτεια των μεν και της επιθυμίας για χαλάρωση των δε, η πίεση μπορεί να αυξηθεί γρήγορα.
Ωστόσο, ας θυμηθούμε: οι διακοπές είναι για να χαλαρώνουμε, να ξεκουραζόμαστε και, πάνω απ’ όλα, να αποσυνδεόμαστε από την επαγγελματική ζωή, από την καθημερινότητα και το ψυχικό φορτίο, επισημαίνει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Τα οφέλη των διακοπών για τον οργανισμό
Στην πραγματικότητα, οι διακοπές είναι απαραίτητες για την υγεία. Ο λόγος; Εξασφαλίζουν μακροζωία. Και αυτό το λέει η επιστήμη.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φινλανδία, «οι άνθρωποι που πηγαίνουν διακοπές έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής». Διότι, ναι, το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει διακοπές σημαίνει να μαθαίνετε να επιβραδύνετε, και αυτό κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό.
Η μέθοδος για επιτυχημένες διακοπές
Στην πραγματικότητα, το κλειδί για επιτυχημένες διακοπές χωρίς συγκρούσεις και εντάσεις είναι η ικανότητα να τις προγραμματίζετε εκ των προτέρων.
Με άλλα λόγια, το να κλείνετε τις διακοπές σας νωρίτερα σας δίνει κίνητρο για τις επόμενες εβδομάδες και σας προετοιμάζει να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με τους Tali Sharot και Ray Dolan, ερευνητές του University College του Λονδίνου, αυτό λειτουργεί χάρη στη ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την αεροπορική εταιρεία United Airlines, σε συνεργασία με την Dr Laurie Santos, ειδικό στις γνωστικές επιστήμες, ψυχολόγο και παρουσιάστρια τουpodcast The Happiness Lab, υπάρχει μια σχέση μεταξύ της αύξησης της ευτυχίας και της κράτησης αεροπορικών εισιτηρίων. Συγκεκριμένα, όταν κάνετε κράτηση για τις επόμενες διακοπές σας, αυτό προάγει την ευτυχία.
Τα οφέλη των διακοπών για την ψυχική υγεία
Για την καθηγήτρια ψυχολογίας Laurie Santos, η κράτηση αεροπορικών εισιτηρίων προσφέρει άμεση ευτυχία: «Οι εμπειρίες επηρεάζουν την ευημερία μας περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε. Όταν κλείνετε διακοπές, νιώθετε την ικανοποίηση της προσμονής μιας θετικής εμπειρίας. Η ευτυχία που μας προσφέρει ένα ταξίδι μπορεί να διαρκέσει πολύ μετά την κράτηση του εισιτηρίου σας — από τις στιγμές που προσδοκάτε με χαρά την απόδρασή σας, μέχρι την απόλαυση του ίδιου του ταξιδιού, και τις στιγμές που θυμάστε τις καλύτερες στιγμές του ταξιδιού με τους φίλους σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι».
Τελικά, για να περάσετε όμορφες διακοπές, πρέπει πρώτα απ’ όλα να τις προετοιμάσετε και να τις κλείσετε εκ των προτέρων. Η ουσία; Να εκκρίνετε την ορμόνη της ευτυχίας και να ανυπομονείτε…
πηγή: ertnews.gr
